Obecnie jedną z najpopularniejszych diet jest dieta francuskiego doktora Pierra Dukana. Zwana jest dietą białkową, Dukana, portal lub proteinową. Wiele kobiet jak i mężczyzn zdecydowało się wypróbować tą metodę. Dieta polega na przeprowadzeniu 4 faz. Pierwsza faza uderzeniowa polega na jedzeniu samego białka, druga naprzemienna jedzenie na zmianę po kilka dni jedzenie posiłków białkowych i białkowo warzywnych, stosujemy ją tak długo aż dojdziemy do naszej wymarzonej wagi. Trzecia faza to faza przejściowa dodawane są dodatkowe produkty do diety i można raz w tygodniu zaszaleć z ulubionym jedzonkiem, jednak trwa ona tak długo jak dużo zrzuciliśmy kilogramów i mnożymy to razy 10 (czyli np. jeśli ktoś schudł 17kg to wtedy 17*10=170 więc przez 170 dni powinna być stosowana faza stabilizacji). Po tej fazie następuje już ostatnia faza czwarta stabilizacji, gdzie możemy już wrócić do normalnego jedzenia takiego jak chcemy, jednak należy pamiętać aby raz na tydzień stosować fazę białkową pomoże to w oczyszczaniu organizmu. Po przejściu na tą dietę i wykonaniu jej w całości osiągamy swoją wymarzoną wagę. Oczywiści po zakończeniu jej powinniśmy unikać, a przynajmniej nie przesadzać z cukrem oraz słodyczami, należałoby też unikać fast foodów oraz alkoholu. Pamiętaj ta dieta jest dla ludzi którzy nie mają problemów z cholesterolem, gdyż w pierwszych dniach stosowania spożywamy stosunkowo dużo jajek. W pierwszych dniach może nastąpić uczucie osłabienie organizmu ponieważ już nie spożywamy normalnego jedzenia, ale jest to tylko chwilowe uczucie, ponieważ pamiętajmy możemy jeść ile chcemy;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz