II faza polega na naprzemiennym stosowania dni białkowych i białkowo-warzywnych . Można je stosować w systemie jakim kto chce 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 bądź 6/6 wszystko zależy jak kto ma silną wole gdyż doktor Dukan mówi, że nawet stosowanie formy 1/1 przynosi efekty, więc tak naprawdę wedle życzenia, ważne jest jednak, aby pamiętać, że nie należy zmieniać dni stosowania jeśli decydujemy się stosować formę 2/2 to stosujemy ją cały czas nie zmieniając jej np. na 3/3 musimy wytrwać w tym co wybraliśmy na początku;) W drugiej fazie jemy już warzywa, najlepiej na surowo, ale oczywiście możemy je gotować i dodawać do różnych potraw. Stosujemy ją tak długo aż osiągniemy wagę jaką chcemy. W dniach białkowych jemy to samo co w fazie I, a w dniach warzywnych możemy jeść: brokuły, kalafior, ogórki, pomidory, szpinak, rzodkiewkę, kapustę, sałatę, bakłażany, cukinię, paprykę, pory, seler, koper, cykorię, boćwinę, a w niewielkich ilościach buraki i marchew ponieważ zawierają dużo cukru. Dozwolony jest także olej parafinowy i ocet, z którego możesz przygotować sosy lub dodawać do wypieków. Jednak są też warzywa zakazane: ziemniaki, ryż, kukurydza, soja, oraz wszystkie warzywa strączkowe, typu fasola, groch.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz