IV faza stabilizacja naszej wagi, w tym etapie „powracamy” do normalnego jedzenia, jest ona ważna dla ludzi którzy zrzucili wiele kilogramów. Najlepiej stosować ją już do końca życia, aby uniknąć efektu jo-jo tak zaleca dr Dukan. Trzeba jednak pamiętać, że powinno się przestrzegać kilku zasad:
- · codziennie do posiłku należy dodać trzy łyżki otrąb, pozwoli to zachować dobrą pracę jelit
- · raz w tygodniu należy robić sobie dzień białkowy jak w fazie I
- · można jeść wszystko co się lubi i na co ma się ochotę byle z umiarem
No i oczywiście należy pamiętać aby unikać nadmiaru cukru, słodyczy, chipsów, fast foodów, tłustych gatunków mięs, wędlin oraz alkoholu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz